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 体育教学     |      2019-12-29 02:55

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倒着跑步更健身

据英国《周刊》杂志报道,倒跑不仅利于塑形、提高身体协调能力,还能促进心血管健康。

建议倒跑遵循以下原则:

1.选择平坦宽阔的路面,来回行走检查有无坑洼磕绊之处。

澳门新葡金娱乐场,2.最好与伙伴一起练习,比如一人倒着跑步,另一个人跟着他正向跑。

3.倒跑时身体可稍微后仰,但不宜过多回头去看。