夏天的六条健康忠告

 体育教学     |      2019-12-29 03:42

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夏日的六条常规忠告

1、合理作息,保证充沛睡眠,适当午睡;

2、多喝水,少喝饮品,肢体水分丰裕能制止上火;

3、饮食宜平淡,忌大豆油腻、煎炸的食物;

4、多吃瓜类,多食苦味,能利水解暑;

澳门新葡金娱乐场,5、百折不挠锻练,出汗能散发热量、调解体温;

6、少洗冷水澡,外出回来应等出过汗后再洗浴。

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